为扎实推进大学生心理健康教育工作的开展，帮助大学生缓解考试焦虑，提高自身心理素质，我院于6月16日下午15点在雁山校区致远楼4616会议室开展了以“大学生考试焦虑及其调适策略”为主题的心理健康教育专题讲座。本次讲座由国家三级心理咨询师陈千癸老师主讲，学院王成圆老师以及100余名同学参加。
首先，针对目前大学生中经常出现的考试焦虑问题，陈千癸老师从“考试焦虑的定义”开始，与学生们探讨了“考试焦虑的表现”“考试焦虑的原因”以及“考试焦虑调适策略”等内容，并通过几个案例视频调动讲座气氛，引起同学们对考试焦虑这个话题的兴趣，让同学们能更真切地认识到考试焦虑的表现。
然后，陈老师解释了考试焦虑的具体定义，展示了考试焦虑的原因及影响，分析总结考试焦虑的具体表现，指出考试焦虑主要由外部压力和自身因素引起，并通过分析总结，给予了同学们一些关于缓解考试焦虑的策略方法，如制定合理的学习目标，理清学习步骤，保持充足睡眠等。
最后，陈老师鼓励大家接纳焦虑的情绪，调整自己的情绪状态，发掘自身资源，寻找适合自己的科学学习方法，可以借助专业指导，放下焦虑，活在当下。
本次讲座的成功举办，使同学们对考试焦虑的常见表现有了清晰明确的认识，对于释放焦虑、缓解压力、调节情绪、引导正确解决问题起到了积极的促进作用。同学们纷纷表示，要调整好心态，学以致用，以科学的方法积极面对焦虑，取得理想的考试状态。
